Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μαρούλι δρυόφυλλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμό

11
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,1 g
Υδατάνθρακες1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 11 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 1 g 0%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 9 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 71,2 µg 8%
  • Βιταμίνη C 2,2 mg 2%
  • Βιταμίνη K 34,8 µg 29%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 0,2 mg 1%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 33 mg 3%
  • Σίδηρος 0,82 mg 5%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 20 mg 2%
  • Κάλιο 280 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,19 mg 8%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g111,1 g1 g–
50 g50 g50,6 g0,5 g–
150 g150 g161,7 g1,5 g–
200 g200 g212,3 g2,1 g–
250 g250 g272,8 g2,6 g–

Ερωτήσεις για το Μαρούλι δρυόφυλλο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαρούλι δρυόφυλλο;

Τα 100 g Μαρούλι δρυόφυλλο έχουν 11 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαρούλι δρυόφυλλο;

Τα 50 g Μαρούλι δρυόφυλλο έχουν 5 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαρούλι δρυόφυλλο;

Τα 150 g Μαρούλι δρυόφυλλο έχουν 16 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μαρούλι δρυόφυλλο;

Τα 200 g Μαρούλι δρυόφυλλο έχουν 21 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μαρούλι δρυόφυλλο;

Τα 250 g Μαρούλι δρυόφυλλο έχουν 27 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και – λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 20295 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες