Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 14 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
  • Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g 5%
  • Σάκχαρα 0,1 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g142,3 g0,1 g0,5 g
50 g50 g71,1 g0 g0,3 g
150 g150 g213,4 g0,1 g0,8 g
200 g200 g284,5 g0,1 g1 g
250 g250 g355,6 g0,2 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Μανιτάρια

Πώς καθαρίζεις τα μανιτάρια χωρίς να μουλιάσουν;

Σκούπισέ τα με νωπό χαρτί ή βουρτσάκι και κόψε το στεγνό άκρο του κοτσανιού. Αν έχουν χώμα που δεν φεύγει, ξέπλυνέ τα γρήγορα και στέγνωσέ τα αμέσως· μην τα αφήνεις μέσα στο νερό.

Πώς σοτάρεις τα μανιτάρια για να ροδίσουν αντί να βγάλουν νερά;

Κόψε τα σε φέτες και βάλε τα σε πολύ ζεστό, πλατύ τηγάνι, σε μία στρώση και χωρίς αλάτι στην αρχή. Σοτάρισέ τα για περίπου 5–7 λεπτά, ανακατεύοντας αραιά· πρόσθεσε λάδι ή βούτυρο και αλάτι όταν εξατμιστούν τα υγρά τους.

Πώς διαλέγεις φρέσκα μανιτάρια;

Προτίμησε μανιτάρια σφιχτά και στεγνά, με λεία επιφάνεια και χωρίς γλοιώδη σημεία ή έντονη μυρωδιά. Αν είναι ήδη κομμένα, έλεγξε οι φέτες να μην έχουν σκουρύνει υπερβολικά στις άκρες.

Πώς φυλάς τα μανιτάρια για να μη χαλάσουν γρήγορα;

Βάλ’ τα στο ψυγείο, άπλυτα, σε χάρτινη σακούλα ή σε δοχείο με χαρτί κουζίνας που απορροφά την υγρασία. Μην τα κλείνεις σε αεροστεγή πλαστική σακούλα και καθάρισέ τα λίγο πριν τα μαγειρέψεις.

Σε ποια γνωστά φαγητά ταιριάζουν τα μανιτάρια;

Μπαίνουν σε ριζότο, ομελέτα, πίτσα και σάλτσα για ζυμαρικά. Ταιριάζουν ιδιαίτερα με σκόρδο, θυμάρι, μαϊντανό και κρέμα· πρόσθεσέ τα σε πίτες ή σε σούπα για πιο γεμάτη γεύση.

Μπορείς να φας άγρια μανιτάρια αν μοιάζουν με αυτά του εμπορίου;

Όχι με βάση μόνο την εμφάνιση: επικίνδυνα είδη μπορεί να μοιάζουν πολύ με βρώσιμα. Μην καταναλώσεις άγριο μανιτάρι αν δεν έχει αναγνωριστεί με βεβαιότητα από έμπειρο ειδικό.

Μπορείς να καταψύξεις μανιτάρια;

Ναι· καλύτερα να τα σοτάρεις πρώτα μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά τους, να τα αφήσεις να κρυώσουν και να τα καταψύξεις σε μερίδες. Έτσι είναι έτοιμα να μπουν κατευθείαν σε σάλτσα, σούπα ή μαγειρευτό φαγητό.

Πηγή: BEDCA (Spain) 2385 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες