Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαγιονέζα τόφου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παρασκευασμένο με
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 322 kcal —
- Πρωτεΐνες 6 g 12%
- Υδατάνθρακες 2 g 1%
- Λιπαρά 32 g 41%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 773 mg 34%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,4 mg 16%
- Βιταμίνη K 53,4 µg 45%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,09 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,12 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 26,2 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 53 mg 4%
- Σίδηρος 0,27 mg 2%
- Μαγνήσιο 52 mg 12%
- Φώσφορος 49 mg 4%
- Κάλιο 66 mg 1%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,4 mg 17%
- Σελήνιο 1,6 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 6 g | 2 g | 32 g |
| 1 μερίδα | 15 g | 48 | 0,9 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 2 μερίδες | 30 g | 97 | 1,8 g | 0,6 g | 9,5 g |
| ½ μερίδα | 7,5 g | 24 | 0,4 g | 0,1 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 45 g | 145 | 2,7 g | 0,9 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 60 g | 193 | 3,6 g | 1,2 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 3 g | 1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 8,9 g | 2,9 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 12 g | 3,9 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 15 g | 4,9 g | 80 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μαγιονέζα τόφου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαγιονέζα τόφου;
Τα 100 g Μαγιονέζα τόφου έχουν 322 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (15 g) Μαγιονέζα τόφου;
Τα 1 μερίδα (15 g) Μαγιονέζα τόφου έχουν 48 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (30 g) Μαγιονέζα τόφου;
Τα 2 μερίδες (30 g) Μαγιονέζα τόφου έχουν 97 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,5 g) Μαγιονέζα τόφου;
Τα ½ μερίδα (7,5 g) Μαγιονέζα τόφου έχουν 24 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (45 g) Μαγιονέζα τόφου;
Τα 3 μερίδες (45 g) Μαγιονέζα τόφου έχουν 145 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (60 g) Μαγιονέζα τόφου;
Τα 4 μερίδες (60 g) Μαγιονέζα τόφου έχουν 193 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαγιονέζα τόφου;
Τα 50 g Μαγιονέζα τόφου έχουν 161 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαγιονέζα τόφου;
Τα 150 g Μαγιονέζα τόφου έχουν 483 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167695 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
