Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 350 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,9 g 14%
- Υδατάνθρακες 56 g 20%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0,7 g 2%
- Σάκχαρα 22 g —
- Νάτριο 425 mg 18%
- Χοληστερόλη 40,6 mg 14%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 37 µg 4%
- Βιταμίνη C 0,31 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,38 µg 2%
- Βιταμίνη E 2,3 mg 16%
- Βιταμίνη K 14,2 µg 12%
- Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 45,7 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,25 µg 10%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 144 mg 11%
- Σίδηρος 3,9 mg 22%
- Μαγνήσιο 139 mg 33%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 641 mg 14%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,31 mg 35%
- Μαγγάνιο 1,9 mg 83%
- Σελήνιο 25,8 µg 47%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 6,9 g | 56 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 3,4 g | 28 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 10 g | 84 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 14 g | 112 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 17 g | 140 g | 33 g |
Ερωτήσεις για το Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας;
Τα 100 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας έχουν 350 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας;
Τα 50 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας έχουν 175 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας;
Τα 150 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας έχουν 525 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας;
Τα 200 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας έχουν 700 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας;
Τα 250 g Μάφιν πίτουρου σίτου και σταφίδας έχουν 875 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 140 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6611 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
