Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκό κρέας κοτόπουλου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
άπαχο κρέας και διαχωρίσιμο λίπος, φρέσκο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 136 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 90 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 20 µg 2%
- Βιταμίνη C 2,3 mg 3%
- Βιταμίνη D 0,14 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,31 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 14 mg 88%
- Βιταμίνη B6 0,6 mg 35%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0,61 µg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,32 mg 2%
- Φώσφορος 212 mg 17%
- Κάλιο 331 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,71 mg 6%
- Σελήνιο 23 µg 42%
- Ιώδιο 1,2 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 20 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 51 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λευκό κρέας κοτόπουλου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 100 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 136 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 50 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 68 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 150 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 204 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 200 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 272 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκό κρέας κοτόπουλου;
Τα 250 g Λευκό κρέας κοτόπουλου έχουν 340 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) M10038 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
