Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λάτε τσάι τσάι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παρασκευασμένο με πλήρες γάλα

68
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,1 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά2,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 68 kcal —
  • Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
  • Υδατάνθρακες 11 g 4%
  • Λιπαρά 2,1 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 11 g —
  • Νάτριο 27,1 mg 1%
  • Χοληστερόλη 6,6 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 18,7 µg 2%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,65 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,04 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,13 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 0,07 mg 0%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
  • Φολικό οξύ (B9) 4,6 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,29 µg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 74,3 mg 6%
  • Σίδηρος 0,03 mg 0%
  • Μαγνήσιο 7,4 mg 2%
  • Φώσφορος 60,1 mg 5%
  • Κάλιο 104 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,27 mg 2%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Μαγγάνιο 0,06 mg 3%
  • Σελήνιο 2,5 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g682,1 g11 g2,1 g
50 g50 g341,1 g5,5 g1,1 g
150 g150 g1023,2 g16 g3,2 g
200 g200 g1364,2 g22 g4,3 g
250 g250 g1705,3 g27 g5,3 g

Ερωτήσεις για το Λάτε τσάι τσάι

Πώς φτιάχνεις λάτε τσάι τσάι στο σπίτι;

Σιγόβρασε μαύρο τσάι με κανέλα, κάρδαμο, τζίντζερ, γαρίφαλο και πιπέρι για λίγα λεπτά και σούρωσέ το. Ζέστανε και αφρόγαλα, έπειτα ανακάτεψέ τα· πρόσθεσε ζάχαρη ή μέλι όσο το τσάι είναι ζεστό.

Ποια μπαχαρικά μπαίνουν συνήθως στο λάτε τσάι τσάι;

Η κλασική αρωματική βάση συνδυάζει κάρδαμο, κανέλα, τζίντζερ, γαρίφαλο και μαύρο πιπέρι. Το κάρδαμο δίνει λουλουδάτο άρωμα, ενώ το τζίντζερ και το πιπέρι προσθέτουν ένταση.

Έχει καφεΐνη το λάτε τσάι τσάι;

Συνήθως ναι, επειδή φτιάχνεται με μαύρο τσάι. Αν θέλεις να περιορίσεις την καφεΐνη, χρησιμοποίησε μαύρο τσάι χωρίς καφεΐνη ή έγχυμα rooibos.

Πώς φτιάχνεις κρύο λάτε τσάι τσάι;

Φτιάξε δυνατό τσάι με τα μπαχαρικά, σούρωσέ το και άφησέ το να κρυώσει. Σέρβιρέ το με κρύο γάλα και παγάκια· αν βάλεις τα παγάκια πριν κρυώσει καλά, το ρόφημα θα νερουλιάσει.

Πόσο διατηρείται το λάτε τσάι τσάι στο ψυγείο;

Βάλ’ το σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο και κατανάλωσέ το μέσα σε δύο ημέρες. Ανακίνησέ το ή ανακάτεψέ το πριν το σερβίρεις, γιατί το τσάι και το γάλα μπορεί να διαχωριστούν.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο λάτε τσάι τσάι και στο τσάι τσάι;

Το τσάι τσάι είναι έγχυμα τσαγιού και μπαχαρικών, ενώ το λάτε τσάι τσάι περιέχει και γάλα, συχνά αφρογαλακτωμένο. Το σκέτο τσάι τσάι έχει 0 kcal ανά 100 g, ενώ το λάτε τσάι τσάι έχει 68 kcal ανά 100 g.

Με τι ταιριάζει το λάτε τσάι τσάι;

Ταιριάζει με μπισκότα βουτύρου, κέικ με μήλο ή γλυκά με κανέλα και κάρδαμο. Τα ζεστά μπαχαρικά του συμπληρώνουν ιδιαίτερα καλά γλυκά με ξηρούς καρπούς.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6703 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες