Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, άπαχο, ψητό φούρνου
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 219 kcal —
- Πρωτεΐνες 28 g 56%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,3 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 85,9 mg 4%
- Χοληστερόλη 89,2 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 1 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,84 mg 70%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,39 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 8,3 mg 52%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,8 mg 36%
- Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 58%
- Χολίνη 83,2 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7,4 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 25,7 mg 6%
- Φώσφορος 228 mg 18%
- Κάλιο 337 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,9 mg 45%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,1 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 56 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 70 g | 0 g | 28 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοι S_shoulderμε κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό269 kcal / 100 g
- Ρολό χοι Svinebovsپαστό, αφαιρούμενο λίπος και άπαχο κρέας, ψητό287 kcal / 100 g
- Μπριζόλα χοι Svinekód ώμουφρέσκο, ώμος, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα259 kcal / 100 g
- Χοιérino μπροστινό κότσιφρέσκο, διαχωρίσιμο άπαχο μόνο, μαγειρεμένο, ψητό228 kcal / 100 g
- Ψητό χοιirινό καρέφρέσκο, ψητό από μεσαία πλευρά χωρίς κόκαλο, άπαχο κρέας και λίπος, μαγειρεμένο, ψητό252 kcal / 100 g
- Χοιρινή ωμοπλάτη petite tenderχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιμο άπαχο και λιπαρό, βραστό, ψητό σχάρας155 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;
Τα 100 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 219 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;
Τα 50 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 110 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;
Τα 150 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 329 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;
Τα 200 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 438 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;
Τα 250 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 548 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 1974 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
