Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, ψητό φούρνου

264
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά17 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 264 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 17 g 22%
  • Κορεσμένα λιπαρά 6,7 g 34%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 66,2 mg 3%
  • Χοληστερόλη 89,2 mg 30%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 1,3 µg 7%
  • Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,73 mg 61%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
  • Νιασίνη (B3) 7,4 mg 46%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,4 mg 28%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,2 µg 51%
  • Χολίνη 79,4 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7,4 mg 1%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 24,1 mg 6%
  • Φώσφορος 204 mg 16%
  • Κάλιο 327 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
  • Χαλκός 0,16 mg 18%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 34,3 µg 62%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g26425 g0 g17 g
50 g50 g13213 g0 g8,7 g
150 g150 g39638 g0 g26 g
200 g200 g52850 g0 g35 g
250 g250 g66063 g0 g43 g

Ερωτήσεις για το Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 100 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 264 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 50 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 132 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 150 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 396 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 200 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 528 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης;

Τα 250 g Λαιμός χοιρινής ωμοπλάτης έχουν 660 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 43 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1972 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες