Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

χωρίς κόκαλο, άπαχο, ωμό

124
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 124 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,1 g 5%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 69,7 mg 3%
  • Χοληστερόλη 63,8 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,67 mg 56%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 6,7 mg 42%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,6 mg 32%
  • Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
  • Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 0,95 µg 40%
  • Χολίνη 78,8 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5,9 mg 0%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 22,9 mg 5%
  • Φώσφορος 205 mg 16%
  • Κάλιο 329 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
  • Χαλκός 0,14 mg 16%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 28,2 µg 51%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12420 g0 g4,1 g
50 g50 g6210 g0 g2,1 g
150 g150 g18631 g0 g6,2 g
200 g200 g24841 g0 g8,2 g
250 g250 g31051 g0 g10 g

Ερωτήσεις για το Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης;

Τα 100 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης έχουν 124 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης;

Τα 50 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης έχουν 62 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης;

Τα 150 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης έχουν 186 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης;

Τα 200 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης έχουν 248 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης;

Τα 250 g Λαιμός χοιρινού ωμοπλάτης έχουν 310 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1973 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες