Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λαχανοσαλάτα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμή, με ντομάτα, με ελαιόλαδο, με αλάτι

42
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες1,1 g
Υδατάνθρακες2,3 g
Λιπαρά2,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 42 kcal —
  • Πρωτεΐνες 1,1 g 2%
  • Υδατάνθρακες 2,3 g 1%
  • Λιπαρά 2,8 g 4%
  • Φυτικές ίνες 1,7 g 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g421,1 g2,3 g2,8 g
50 g50 g210,5 g1,1 g1,4 g
150 g150 g631,6 g3,4 g4,2 g
200 g200 g842,1 g4,6 g5,7 g
250 g250 g1052,6 g5,7 g7,1 g

Ερωτήσεις για το Λαχανοσαλάτα

Πώς γίνεται το λάχανο πιο τρυφερό στη λαχανοσαλάτα;

Κόψε το λάχανο σε πολύ λεπτές λωρίδες, ρίξε λίγο αλάτι και τρίψε το με τα χέρια για 2–3 λεπτά. Άφησέ το 10 λεπτά και στράγγισέ το πριν προσθέσεις το ντρέσινγκ.

Πώς να κόψεις το λάχανο για λαχανοσαλάτα;

Αφαίρεσε τα εξωτερικά φύλλα και το σκληρό κοτσάνι, χώρισε το λάχανο στα τέσσερα και κόψε κάθε κομμάτι εγκάρσια σε λεπτές λωρίδες με κοφτερό μαχαίρι. Ένας τρίφτης ή ένας αποφλοιωτής λαχανικών δίνει επίσης πολύ λεπτές λωρίδες.

Πόσο διατηρείται η λαχανοσαλάτα στο ψυγείο;

Το κομμένο, ακατέργαστο λάχανο διατηρείται σε κλειστό δοχείο στο ψυγείο για περίπου 3 ημέρες. Αν έχει ήδη ανακατευτεί με ντρέσινγκ, φάε τη σαλάτα μέσα σε 1–2 ημέρες, γιατί μαλακώνει και βγάζει υγρά.

Με τι ταιριάζει η λαχανοσαλάτα;

Η δροσερή, τραγανή υφή της ταιριάζει με ψητό κρέας, σουβλάκι και τηγανητά, αλλά και με όσπρια. Συνδύασέ τη με καρότο και ξίδι ή λεμόνι για μια απλή συνοδευτική σαλάτα.

Γίνεται λαχανοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα;

Ναι· ανακάτεψε ελαιόλαδο με ξίδι ή λεμόνι, λίγο αλάτι και πιπέρι. Για κρεμώδη υφή χωρίς μαγιονέζα, πρόσθεσε λίγο στραγγιστό γιαούρτι.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στη λαχανοσαλάτα και την κόουλσλοου;

Η λαχανοσαλάτα μπορεί να είναι απλώς ψιλοκομμένο λάχανο με λάδι και ξίδι ή λεμόνι. Η κόουλσλοου συνήθως περιέχει και καρότο και έχει κρεμώδες ντρέσινγκ, συχνά με μαγιονέζα.

Μπορώ να φτιάξω λαχανοσαλάτα με κόκκινο λάχανο;

Ναι· το κόκκινο λάχανο είναι πιο σφιχτό, γι’ αυτό κόψ’ το όσο πιο λεπτά γίνεται και τρίψε το με λίγο αλάτι πριν το ανακατέψεις. Το ξίδι ή το λεμόνι δίνουν οξύτητα που ταιριάζει στη γεύση του.

Πηγή: tbca BRC1069B · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες