Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κριθάρι αποφλοιωμένο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 354 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 56 g 20%
- Λιπαρά 2,3 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 17 g 62%
- Σάκχαρα 0,8 g —
- Νάτριο 12 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Βιταμίνη K 2,2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,65 mg 54%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 22%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 33 mg 3%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 133 mg 32%
- Φώσφορος 264 mg 21%
- Κάλιο 452 mg 10%
- Ψευδάργυρος 2,8 mg 25%
- Χαλκός 0,5 mg 55%
- Μαγγάνιο 1,9 mg 84%
- Σελήνιο 37,7 µg 69%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 μερίδα | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 μερίδες | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ μερίδα | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Ερωτήσεις για το Κριθάρι αποφλοιωμένο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κριθάρι αποφλοιωμένο;
Τα 100 g Κριθάρι αποφλοιωμένο έχουν 354 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 56 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (184 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο;
Τα 1 μερίδα (184 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο έχουν 651 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (368 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο;
Τα 2 μερίδες (368 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο έχουν 1303 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 207 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (92 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο;
Τα ½ μερίδα (92 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο έχουν 326 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (552 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο;
Τα 3 μερίδες (552 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο έχουν 1954 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 310 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (736 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο;
Τα 4 μερίδες (736 g) Κριθάρι αποφλοιωμένο έχουν 2605 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 414 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κριθάρι αποφλοιωμένο;
Τα 50 g Κριθάρι αποφλοιωμένο έχουν 177 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κριθάρι αποφλοιωμένο;
Τα 150 g Κριθάρι αποφλοιωμένο έχουν 531 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170283 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
