Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κρέας πτηνών

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαγειρεμένο, μέσος όρος

203
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες25 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 203 kcal —
  • Πρωτεΐνες 25 g 50%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 276 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 24,7 µg 3%
  • Βιταμίνη C 1,9 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,51 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,31 mg 26%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,64 mg 49%
  • Νιασίνη (B3) 11,6 mg 73%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 2,5 mg 49%
  • Βιταμίνη B6 0,8 mg 47%
  • Φολικό οξύ (B9) 9,4 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 2,7 µg 114%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 6,9 mg 1%
  • Σίδηρος 4,1 mg 23%
  • Μαγνήσιο 31,3 mg 7%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 367 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
  • Χαλκός 0,43 mg 48%
  • Μαγγάνιο 0,04 mg 2%
  • Σελήνιο 23,2 µg 42%
  • Ιώδιο 9,8 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g20325 g0 g12 g
50 g50 g10213 g0 g5,8 g
150 g150 g30537 g0 g17 g
200 g200 g40650 g0 g23 g
250 g250 g50862 g0 g29 g

Ερωτήσεις για το Κρέας πτηνών

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας πτηνών;

Τα 100 g Κρέας πτηνών έχουν 203 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας πτηνών;

Τα 50 g Κρέας πτηνών έχουν 102 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας πτηνών;

Τα 150 g Κρέας πτηνών έχουν 305 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κρέας πτηνών;

Τα 200 g Κρέας πτηνών έχουν 406 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κρέας πτηνών;

Τα 250 g Κρέας πτηνών έχουν 508 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 36603 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες