Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κράκερ ολικής άλεσης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μειωμένα λιπαρά
416
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες65 g
Λιπαρά7,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 416 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 65 g 23%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 11 g 39%
- Σάκχαρα 1,2 g —
- Νάτριο 745 mg 32%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 12,5 µg 10%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 30 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 29,5 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 39 mg 3%
- Σίδηρος 3,6 mg 20%
- Μαγνήσιο 120 mg 29%
- Φώσφορος 364 mg 29%
- Κάλιο 373 mg 8%
- Ψευδάργυρος 3 mg 27%
- Χαλκός 0,45 mg 50%
- Μαγγάνιο 2,3 mg 99%
- Σελήνιο 14,1 µg 26%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5,7 g | 32 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Crackers σνακ ολικής άλεσης463 kcal / 100 g
- Κrackers σίτουχαμηλό σε αλάτι473 kcal / 100 g
- Κράκερ οäıκής αλçüσεως σιταρίουκράκερ, οäıκού σιταρίου, πλεκτό, αλμυρές γεύσεις436 kcal / 100 g
- Πολύσπορο κράκερ οäıκού σιταρίουìå ëéíüóðïñïé êáé ìÝëé454 kcal / 100 g
- Κράκερ σίτου με πίtυρο ή/και φύτρομειωμένα λιπαρά και νάτριο, απλό403 kcal / 100 g
- Πολύspero κράκερ446 kcal / 100 g
- Κράκερ πολύσpora482 kcal / 100 g
- Κράκερ 7 δημητριακών385 kcal / 100 g
- Κράκερ ολικής άλεσης Kornmoαλεύρι ολικής άλεσης420 kcal / 100 g
- Κράκερ σιταριού τύπου Saladaαλμυρό, με μειωμένα λιπαρά383 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κράκερ ολικής άλεσης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κράκερ ολικής άλεσης;
Τα 100 g Κράκερ ολικής άλεσης έχουν 416 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κράκερ ολικής άλεσης;
Τα 50 g Κράκερ ολικής άλεσης έχουν 208 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κράκερ ολικής άλεσης;
Τα 150 g Κράκερ ολικής άλεσης έχουν 624 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κράκερ ολικής άλεσης;
Τα 200 g Κράκερ ολικής άλεσης έχουν 832 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 129 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κράκερ ολικής άλεσης;
Τα 250 g Κράκερ ολικής άλεσης έχουν 1040 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 162 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6792 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
