Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπιτικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 55 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,8 g 4%
- Υδατάνθρακες 4,6 g 2%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 3,3 g —
- Νάτριο 7 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 27 mg 30%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,73 mg 5%
- Βιταμίνη K 26,6 µg 22%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,4 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,38 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Βιοτίνη (B7) 0,1 µg 0%
- Φολικό οξύ (B9) 42 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 23 mg 2%
- Σίδηρος 0,46 mg 3%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 44 mg 4%
- Κάλιο 212 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,2 mg 2%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 1 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,8 g | 4,6 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,9 g | 2,3 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,7 g | 6,9 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,6 g | 9,2 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,5 g | 12 g | 8,5 g |
Ερωτήσεις για το Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي;
Τα 100 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي έχουν 55 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي;
Τα 50 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي έχουν 28 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي;
Τα 150 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي έχουν 83 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي;
Τα 200 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي έχουν 110 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي;
Τα 250 g Κουνουπίδι με κρεμμύδι και τσίلي έχουν 138 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 15-718 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
