Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κουκουναρόσποροι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένα

673

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες14 g

Υδατάνθρακες9,4 g

Λιπαρά68 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	673	14 g	9,4 g	68 g
50 g	50 g	337	6,8 g	4,7 g	34 g
150 g	150 g	1010	21 g	14 g	103 g
200 g	200 g	1346	27 g	19 g	137 g
250 g	250 g	1683	34 g	24 g	171 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 100 g Κουκουναρόσποροι έχουν 673 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 68 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 50 g Κουκουναρόσποροι έχουν 337 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 150 g Κουκουναρόσποροι έχουν 1010 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 103 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 200 g Κουκουναρόσποροι έχουν 1346 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 137 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κουκουναρόσποροι;

Τα 250 g Κουκουναρόσποροι έχουν 1683 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 171 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2586 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες