Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κόκκος σίκαλης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 338 kcal —
- Πρωτεΐνες 10 g 21%
- Υδατάνθρακες 61 g 22%
- Λιπαρά 1,6 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 15 g 54%
- Σάκχαρα 1 g —
- Νάτριο 2 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,85 mg 6%
- Βιταμίνη K 5,9 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 26%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,5 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 38 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 30,4 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 2,6 mg 15%
- Μαγνήσιο 110 mg 26%
- Φώσφορος 332 mg 27%
- Κάλιο 510 mg 11%
- Ψευδάργυρος 2,7 mg 24%
- Χαλκός 0,37 mg 41%
- Μαγγάνιο 2,6 mg 112%
- Σελήνιο 13,9 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 1 μερίδα | 169 g | 571 | 18 g | 103 g | 2,8 g |
| 2 μερίδες | 338 g | 1142 | 35 g | 205 g | 5,5 g |
| ½ μερίδα | 84,5 g | 286 | 8,7 g | 51 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 507 g | 1714 | 52 g | 308 g | 8,3 g |
| 4 μερίδες | 676 g | 2285 | 70 g | 411 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
Ερωτήσεις για το Κόκκος σίκαλης
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόκκος σίκαλης;
Τα 100 g Κόκκος σίκαλης έχουν 338 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (169 g) Κόκκος σίκαλης;
Τα 1 μερίδα (169 g) Κόκκος σίκαλης έχουν 571 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (338 g) Κόκκος σίκαλης;
Τα 2 μερίδες (338 g) Κόκκος σίκαλης έχουν 1142 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 205 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (84,5 g) Κόκκος σίκαλης;
Τα ½ μερίδα (84,5 g) Κόκκος σίκαλης έχουν 286 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (507 g) Κόκκος σίκαλης;
Τα 3 μερίδες (507 g) Κόκκος σίκαλης έχουν 1714 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 308 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (676 g) Κόκκος σίκαλης;
Τα 4 μερίδες (676 g) Κόκκος σίκαλης έχουν 2285 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 411 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόκκος σίκαλης;
Τα 50 g Κόκκος σίκαλης έχουν 169 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόκκος σίκαλης;
Τα 150 g Κόκκος σίκαλης έχουν 507 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168884 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
