Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καπόνι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κρέας και πέτσα, ωμά
195
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά13 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 13 g 16%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57,5 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 37 µg 4%
- Βιταμίνη C 1,7 mg 2%
- Βιταμίνη K 2,4 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 183 mg 15%
- Κάλιο 217 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 0 g | 32 g |
Ερωτήσεις για το Καπόνι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καπόνι;
Τα 100 g Καπόνι έχουν 195 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καπόνι;
Τα 50 g Καπόνι έχουν 98 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καπόνι;
Τα 150 g Καπόνι έχουν 293 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καπόνι;
Τα 200 g Καπόνι έχουν 390 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καπόνι;
Τα 250 g Καπόνι έχουν 488 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 36050 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
