Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καπώνας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κρέας και πέτσα, ψητά

221
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες29 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 221 kcal —
  • Πρωτεΐνες 29 g 58%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Νάτριο 49 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
  • Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
  • Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 246 mg 20%
  • Κάλιο 255 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g22129 g0 g12 g
50 g50 g11115 g0 g5,9 g
150 g150 g33244 g0 g18 g
200 g200 g44258 g0 g23 g
250 g250 g55373 g0 g29 g

Ερωτήσεις για το Καπώνας

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καπώνας;

Τα 100 g Καπώνας έχουν 221 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καπώνας;

Τα 50 g Καπώνας έχουν 111 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καπώνας;

Τα 150 g Καπώνας έχουν 332 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καπώνας;

Τα 200 g Καπώνας έχουν 442 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καπώνας;

Τα 250 g Καπώνας έχουν 553 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 36051 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες