Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Καλαμάρι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

τηγανητό σε βαθύ λάδι

189
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Υδατάνθρακες3,8 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 189 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 34%
  • Υδατάνθρακες 3,8 g 1%
  • Λιπαρά 12 g 15%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
  • Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 590 mg 26%
  • Χοληστερόλη 63,2 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 18,1 µg 2%
  • Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,13 µg 1%
  • Βιταμίνη E 3,5 mg 23%
  • Βιταμίνη K 11 µg 9%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 4,4 mg 27%
  • Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
  • Φολικό οξύ (B9) 14,1 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 14,7 µg 614%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 35,6 mg 3%
  • Σίδηρος 1,2 mg 7%
  • Μαγνήσιο 28,8 mg 7%
  • Φώσφορος 166 mg 13%
  • Κάλιο 222 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
  • Χαλκός 0,36 mg 40%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 67 µg 122%
  • Ιώδιο 37,8 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18917 g3,8 g12 g
50 g50 g958,4 g1,9 g5,9 g
150 g150 g28425 g5,7 g18 g
200 g200 g37834 g7,7 g24 g
250 g250 g47342 g9,6 g29 g

Ερωτήσεις για το Καλαμάρι

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καλαμάρι;

Τα 100 g Καλαμάρι έχουν 189 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καλαμάρι;

Τα 50 g Καλαμάρι έχουν 95 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καλαμάρι;

Τα 150 g Καλαμάρι έχουν 284 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 5,7 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καλαμάρι;

Τα 200 g Καλαμάρι έχουν 378 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 7,7 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καλαμάρι;

Τα 250 g Καλαμάρι έχουν 473 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 8111 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες