Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καλαμάρι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
καλαμάρι, μικτά είδη, αλευρωμένο, τηγanισμένο
175
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες7,8 g
Λιπαρά7,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 175 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Υδατάνθρακες 7,8 g 3%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 9%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 306 mg 13%
- Χοληστερόλη 260 mg 87%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 4,2 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,46 mg 35%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,51 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,2 µg 51%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 39 mg 3%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 38 mg 9%
- Φώσφορος 251 mg 20%
- Κάλιο 279 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,7 mg 16%
- Χαλκός 2,1 mg 235%
- Μαγγάνιο 0,07 mg 3%
- Σελήνιο 51,8 µg 94%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18 g | 7,8 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9 g | 3,9 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27 g | 12 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 36 g | 16 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 45 g | 20 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το Καλαμάρι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καλαμάρι;
Τα 100 g Καλαμάρι έχουν 175 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καλαμάρι;
Τα 50 g Καλαμάρι έχουν 88 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καλαμάρι;
Τα 150 g Καλαμάρι έχουν 263 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καλαμάρι;
Τα 200 g Καλαμάρι έχουν 350 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καλαμάρι;
Τα 250 g Καλαμάρι έχουν 438 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3126 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
