Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γκοφρέτες ζάχαρης
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με γέμιση κρέμας, κανονικό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 502 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,8 g 8%
- Υδατάνθρακες 69 g 25%
- Λιπαρά 23 g 30%
- Κορεσμένα λιπαρά 12 g 59%
- Φυτικές ίνες 1,6 g 6%
- Σάκχαρα 43 g —
- Νάτριο 103 mg 4%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,5 mg 17%
- Βιταμίνη K 2,1 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 77 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 1,2 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 3,7 mg 21%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 72 mg 6%
- Κάλιο 117 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,43 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,42 mg 18%
- Σελήνιο 3,7 µg 7%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 502 | 3,8 g | 69 g | 23 g |
| 1 μερίδα | 36 g | 181 | 1,4 g | 25 g | 8,4 g |
| 2 μερίδες | 72 g | 361 | 2,8 g | 50 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 18 g | 90 | 0,7 g | 12 g | 4,2 g |
| 3 μερίδες | 108 g | 542 | 4,1 g | 75 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 144 g | 723 | 5,5 g | 99 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,9 g | 35 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 753 | 5,8 g | 104 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 1004 | 7,7 g | 138 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1255 | 9,6 g | 173 g | 58 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γκοφρέτες ζάχαρης
Πώς διατηρείς τις γκοφρέτες ζάχαρης τραγανές;
Κλείσε τες καλά σε αεροστεγές δοχείο, σε δροσερό και στεγνό ντουλάπι. Η υγρασία τις μαλακώνει, γι’ αυτό μην τις αφήνεις ανοιχτές και μην τις αποθηκεύεις κοντά σε τρόφιμα με έντονη μυρωδιά.
Μπορείς να βάλεις τις γκοφρέτες ζάχαρης στο ψυγείο;
Καλύτερα όχι: η υγρασία του ψυγείου μπορεί να τις κάνει να χάσουν την τραγανότητά τους. Φύλαξέ τες κλεισμένες σε δοχείο, σε θερμοκρασία δωματίου.
Πώς χρησιμοποιείς τις γκοφρέτες ζάχαρης σε γλυκό;
Θρυμμάτισέ τες πάνω από παγωτό ή κρέμα λίγο πριν το σερβίρισμα, ώστε να μείνουν τραγανές. Μπορείς επίσης να τις βάλεις σε στρώσεις με σαντιγί ή κρέμα, αλλά θα μαλακώσουν όσο μένουν.
Με τι ταιριάζουν οι γκοφρέτες ζάχαρης;
Συνδυάζονται εύκολα με καφέ ή τσάι και με παγωτό, φρέσκα φρούτα ή κρέμα. Για να διατηρηθεί η τραγανή υφή τους, πρόσθεσέ τες στο γλυκό ακριβώς πριν το φας.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στις γκοφρέτες ζάχαρης και στις γκοφρέτες με γέμιση κρέμας;
Οι γκοφρέτες ζάχαρης είναι συνήθως λεπτές, τραγανές και χωρίς στρώση κρέμας ανάμεσα στα φύλλα. Οι γεμιστές έχουν κρεμώδη γέμιση και συχνά τρώγονται ως σνακ από μόνες τους.
Πόσες γκοφρέτες ζάχαρης είναι μια συνηθισμένη μερίδα;
Μια μερίδα είναι περίπου 36 g, αλλά ο αριθμός των τεμαχίων εξαρτάται από το μέγεθός τους. Αυτή η ποσότητα αντιστοιχεί σε 181 kcal.
Έχουν οι γκοφρέτες ζάχαρης γλουτένη;
Συνήθως περιέχουν αλεύρι σίτου και επομένως γλουτένη. Αν χρειάζεται να την αποφύγεις, έλεγξε τα συστατικά και τυχόν προειδοποίηση για ίχνη.
Πηγή: USDA FoodData Central 172736 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
