Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

γιαμ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο η σάρκα, βρασμένο σε αλάτι

118

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,6 g

Υδατάνθρακες29 g

Λιπαρά0,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	118	1,6 g	29 g	0,2 g
50 g	50 g	59	0,8 g	15 g	0,1 g
150 g	150 g	177	2,4 g	44 g	0,3 g
200 g	200 g	236	3,2 g	59 g	0,4 g
250 g	250 g	295	4 g	73 g	0,5 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g γιαμ;

Τα 100 g γιαμ έχουν 118 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 29 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g γιαμ;

Τα 50 g γιαμ έχουν 59 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g γιαμ;

Τα 150 g γιαμ έχουν 177 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 44 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g γιαμ;

Τα 200 g γιαμ έχουν 236 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g γιαμ;

Τα 250 g γιαμ έχουν 295 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-655 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες