Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Yam

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βραστό, σουρωμένο ή ψητό

116

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,5 g

Υδατάνθρακες24 g

Λιπαρά0,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	116	1,5 g	24 g	0,1 g
50 g	50 g	58	0,7 g	12 g	0,1 g
150 g	150 g	174	2,2 g	35 g	0,2 g
200 g	200 g	232	3 g	47 g	0,3 g
250 g	250 g	290	3,7 g	59 g	0,4 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Yam;

Τα 100 g Yam έχουν 116 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Yam;

Τα 50 g Yam έχουν 58 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Yam;

Τα 150 g Yam έχουν 174 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Yam;

Τα 200 g Yam έχουν 232 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Yam;

Τα 250 g Yam έχουν 290 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2284 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες