Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γιαμ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαγειρεμένο

107

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3,2 g

Υδατάνθρακες21 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	107	3,2 g	21 g	0,3 g
50 g	50 g	54	1,6 g	11 g	0,2 g
150 g	150 g	161	4,8 g	31 g	0,5 g
200 g	200 g	214	6,4 g	42 g	0,6 g
250 g	250 g	268	8 g	52 g	0,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γιαμ;

Τα 100 g Γιαμ έχουν 107 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γιαμ;

Τα 50 g Γιαμ έχουν 54 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γιαμ;

Τα 150 g Γιαμ έχουν 161 kcal, με 4,8 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γιαμ;

Τα 200 g Γιαμ έχουν 214 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γιαμ;

Τα 250 g Γιαμ έχουν 268 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πηγή: ausnut F009604 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες