Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γεμιστά λαχανικά
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εξαιρουμένης της ντομάτας
92
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,7 g
Υδατάνθρακες3,6 g
Λιπαρά6,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 92 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,7 g 9%
- Υδατάνθρακες 3,6 g 1%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 1,3 g 5%
- Σάκχαρα 2,6 g —
- Νάτριο 305 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18,1 µg 2%
- Βιταμίνη C 4,9 mg 5%
- Βιταμίνη D 0,09 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 1,2 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 21,2 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27,1 mg 2%
- Σίδηρος 0,56 mg 3%
- Μαγνήσιο 14,1 mg 3%
- Φώσφορος 77,6 mg 6%
- Κάλιο 184 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,63 mg 6%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
- Σελήνιο 2,6 µg 5%
- Ιώδιο 6,4 µg 4%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4,7 g | 3,6 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2,4 g | 1,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 7,1 g | 5,4 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9,4 g | 7,2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 9 g | 16 g |
Ερωτήσεις για το Γεμιστά λαχανικά
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γεμιστά λαχανικά;
Τα 100 g Γεμιστά λαχανικά έχουν 92 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γεμιστά λαχανικά;
Τα 50 g Γεμιστά λαχανικά έχουν 46 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γεμιστά λαχανικά;
Τα 150 g Γεμιστά λαχανικά έχουν 138 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 5,4 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γεμιστά λαχανικά;
Τα 200 g Γεμιστά λαχανικά έχουν 184 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γεμιστά λαχανικά;
Τα 250 g Γεμιστά λαχανικά έχουν 230 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 9 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 25511 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
