Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 386 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 22%
- Υδατάνθρακες 73 g 27%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,8 g 4%
- Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
- Σάκχαρα 8,3 g —
- Νάτριο 1405 mg 61%
- Χοληστερόλη 1 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,38 mg 3%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,6 mg 50%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 168 µg 42%
- Βιταμίνη B12 0,02 µg 1%
- Χολίνη 14,6 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 97 mg 7%
- Σίδηρος 3,8 mg 21%
- Μαγνήσιο 40 mg 10%
- Φώσφορος 141 mg 11%
- Κάλιο 246 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,93 mg 8%
- Χαλκός 0,24 mg 26%
- Μαγγάνιο 0,59 mg 26%
- Σελήνιο 48 µg 87%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 11 g | 73 g | 3,4 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 109 | 3,1 g | 21 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 219 | 6,2 g | 41 g | 1,9 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 55 | 1,6 g | 10 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 328 | 9,4 g | 62 g | 2,9 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 438 | 13 g | 83 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 5,5 g | 37 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 17 g | 110 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 22 g | 146 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 28 g | 183 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα;
Τα 100 g Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα έχουν 386 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 73 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα έχουν 109 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα έχουν 219 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα έχουν 55 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα έχουν 328 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα έχουν 438 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα;
Τα 50 g Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα έχουν 193 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα;
Τα 150 g Γέμιση ψωμιού ξηρό μείγμα έχουν 579 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 110 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174930 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
