Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φύλλα γογγυλιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, μη προετοιμασμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 22 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,5 g 5%
- Υδατάνθρακες 1,2 g 0%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,5 g 9%
- Νάτριο 12 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 309 µg 34%
- Βιταμίνη C 26,8 mg 30%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,5 mg 16%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,38 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 74 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 118 mg 9%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 27 mg 2%
- Κάλιο 184 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,17 mg 2%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,37 mg 16%
- Σελήνιο 0,9 µg 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2,5 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 1 μερίδα | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 164 g | 36 | 4,1 g | 1,9 g | 0,5 g |
| ½ μερίδα | 41 g | 9 | 1 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 246 g | 54 | 6,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 4 μερίδες | 328 g | 72 | 8,1 g | 3,8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3,7 g | 1,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4,9 g | 2,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6,2 g | 2,9 g | 0,8 g |
Ερωτήσεις για το Φύλλα γογγυλιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα γογγυλιού;
Τα 100 g Φύλλα γογγυλιού έχουν 22 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (82 g) Φύλλα γογγυλιού;
Τα 1 μερίδα (82 g) Φύλλα γογγυλιού έχουν 18 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (164 g) Φύλλα γογγυλιού;
Τα 2 μερίδες (164 g) Φύλλα γογγυλιού έχουν 36 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (41 g) Φύλλα γογγυλιού;
Τα ½ μερίδα (41 g) Φύλλα γογγυλιού έχουν 9 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (246 g) Φύλλα γογγυλιού;
Τα 3 μερίδες (246 g) Φύλλα γογγυλιού έχουν 54 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (328 g) Φύλλα γογγυλιού;
Τα 4 μερίδες (328 g) Φύλλα γογγυλιού έχουν 72 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα γογγυλιού;
Τα 50 g Φύλλα γογγυλιού έχουν 11 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλα γογγυλιού;
Τα 150 g Φύλλα γογγυλιού έχουν 33 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170468 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
