Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φύλλα χρυσάνθεμου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 24 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,4 g 7%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Φυτικές ίνες 3 g 11%
- Νάτριο 118 mg 5%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 94 µg 10%
- Βιταμίνη C 1,4 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 0,53 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,22 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 177 µg 44%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 117 mg 9%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 54 mg 4%
- Κάλιο 567 mg 12%
- Ψευδάργυρος 0,71 mg 6%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,94 mg 41%
- Σελήνιο 0,3 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,4 g | 0 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 51 g | 12 | 1,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 102 g | 24 | 3,4 g | 0 g | 0,6 g |
| ½ μερίδα | 25,5 g | 6 | 0,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 153 g | 37 | 5,1 g | 0 g | 0,9 g |
| 4 μερίδες | 204 g | 49 | 6,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,7 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 5 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,4 g | 0 g | 1,4 g |
Ερωτήσεις για το Φύλλα χρυσάνθεμου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα χρυσάνθεμου;
Τα 100 g Φύλλα χρυσάνθεμου έχουν 24 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (51 g) Φύλλα χρυσάνθεμου;
Τα 1 μερίδα (51 g) Φύλλα χρυσάνθεμου έχουν 12 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (102 g) Φύλλα χρυσάνθεμου;
Τα 2 μερίδες (102 g) Φύλλα χρυσάνθεμου έχουν 24 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (25,5 g) Φύλλα χρυσάνθεμου;
Τα ½ μερίδα (25,5 g) Φύλλα χρυσάνθεμου έχουν 6 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (153 g) Φύλλα χρυσάνθεμου;
Τα 3 μερίδες (153 g) Φύλλα χρυσάνθεμου έχουν 37 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (204 g) Φύλλα χρυσάνθεμου;
Τα 4 μερίδες (204 g) Φύλλα χρυσάνθεμου έχουν 49 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα χρυσάνθεμου;
Τα 50 g Φύλλα χρυσάνθεμου έχουν 12 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φύλλα χρυσάνθεμου;
Τα 150 g Φύλλα χρυσάνθεμου έχουν 36 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168491 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
