Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 37 mg 2%
- Χοληστερόλη 47 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 16 µg 2%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 15,4 mg 96%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,42 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,85 mg 50%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 79%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 34 mg 8%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 407 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,82 mg 7%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 36,5 µg 66%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 88 | 19 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 175 | 37 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 44 | 9,4 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 263 | 56 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 350 | 75 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2,5 g |
Ερωτήσεις για το Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ;
Τα 100 g Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ έχουν 103 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ;
Τα 1 μερίδα (85 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ έχουν 88 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ;
Τα 2 μερίδες (170 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ έχουν 175 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ έχουν 44 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ;
Τα 3 μερίδες (255 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ έχουν 263 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ;
Τα 4 μερίδες (340 g) Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ έχουν 350 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ;
Τα 50 g Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ έχουν 52 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ;
Τα 150 g Φρέσκος τόνος σκιπτζάκ έχουν 155 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175156 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
