Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 109 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 49%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 39 mg 13%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,7 µg 9%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 18,5 mg 115%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,93 mg 55%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 87%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,77 mg 4%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 278 mg 22%
- Κάλιο 441 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,37 mg 3%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 90,6 µg 165%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 31 | 6,9 g | 0 g | 0,1 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 62 | 14 g | 0 g | 0,3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 15 | 3,5 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 93 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 124 | 28 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 49 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 61 g | 0 g | 1,2 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος;
Τα 100 g Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος έχουν 109 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος έχουν 31 kcal, με 6,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος έχουν 62 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος έχουν 15 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος έχουν 93 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος έχουν 124 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος;
Τα 50 g Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος έχουν 55 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος;
Τα 150 g Φρέσκος κιτρινόπτερος τόνος έχουν 164 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175159 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
