Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
όπως αγοράστηκε
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 289 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 53 g 19%
- Λιπαρά 2,1 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 2,7 g 10%
- Νάτριο 27 mg 1%
- Χοληστερόλη 73 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 25 µg 3%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,78 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,61 mg 51%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,4 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 177 µg 44%
- Βιταμίνη B12 0,31 µg 13%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 43 mg 3%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 63 mg 15%
- Φώσφορος 148 mg 12%
- Κάλιο 272 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,78 mg 34%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 11 g | 53 g | 2,1 g |
| 1 μερίδα | 128 g | 370 | 14 g | 68 g | 2,7 g |
| 2 μερίδες | 256 g | 740 | 29 g | 136 g | 5,4 g |
| ½ μερίδα | 64 g | 185 | 7,2 g | 34 g | 1,3 g |
| 3 μερίδες | 384 g | 1110 | 43 g | 204 g | 8,1 g |
| 4 μερίδες | 512 g | 1480 | 58 g | 271 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5,6 g | 27 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 17 g | 80 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 23 g | 106 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 28 g | 133 g | 5,3 g |
Ερωτήσεις για το Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι;
Τα 100 g Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι έχουν 289 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 53 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (128 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι;
Τα 1 μερίδα (128 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι έχουν 370 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (256 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι;
Τα 2 μερίδες (256 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι έχουν 740 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 136 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (64 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι;
Τα ½ μερίδα (64 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι έχουν 185 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (384 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι;
Τα 3 μερίδες (384 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι έχουν 1110 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 204 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (512 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι;
Τα 4 μερίδες (512 g) Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι έχουν 1480 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 271 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι;
Τα 50 g Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι έχουν 145 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι;
Τα 150 g Φρέσκα ζυμαρικά ψυγείου με σπανάκι έχουν 434 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4504 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
