Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φistákia

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο ψίχα, ψημένα και αλατισμένα, ζυγισμένα με τα κελύφη

331
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,9 g
Υδατάνθρακες4,6 g
Λιπαρά31 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 331 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
  • Υδατάνθρακες 4,6 g 2%
  • Λιπαρά 31 g 39%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
  • Φυτικές ίνες 3,3 g 12%
  • Σάκχαρα 3,2 g —
  • Νάτριο 290 mg 13%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 2,3 mg 15%
  • Θειαμίνη (B1) 0,39 mg 33%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 0,9 mg 6%
  • Φολικό οξύ (B9) 32 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 61 mg 5%
  • Σίδηρος 1,7 mg 9%
  • Μαγνήσιο 71 mg 17%
  • Φώσφορος 230 mg 18%
  • Κάλιο 570 mg 12%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,46 mg 51%
  • Μαγγάνιο 0,5 mg 22%
  • Σελήνιο 3 µg 5%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3319,9 g4,6 g31 g
50 g50 g1665 g2,3 g15 g
150 g150 g49715 g6,9 g46 g
200 g200 g66220 g9,2 g61 g
250 g250 g82825 g12 g76 g

Ερωτήσεις για το Φistákia

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φistákia;

Τα 100 g Φistákia έχουν 331 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 4,6 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φistákia;

Τα 50 g Φistákia έχουν 166 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φistákia;

Τα 150 g Φistákia έχουν 497 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 46 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φistákia;

Τα 200 g Φistákia έχουν 662 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 9,2 g υδατάνθρακες και 61 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Φistákia;

Τα 250 g Φistákia έχουν 828 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 76 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 14-841 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες