Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδίας, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 120 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 4,2 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 45%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,86 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 14%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 221 mg 18%
- Κάλιο 379 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 5 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 271 | 46 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 407 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 542 | 92 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 51 g | 0 g | 11 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φιλέτο αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο αρνιού;
Τα 100 g Φιλέτο αρνιού έχουν 120 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 136 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 271 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 68 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 407 kcal, με 69 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 542 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο αρνιού;
Τα 50 g Φιλέτο αρνιού έχουν 60 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο αρνιού;
Τα 150 g Φιλέτο αρνιού έχουν 180 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174878 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
