Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φιλέτο αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδίας, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 116 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 49 mg 2%
- Χοληστερόλη 69 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,41 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 7,3 mg 46%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 222 mg 18%
- Κάλιο 381 mg 8%
- Ψευδάργυρος 2,2 mg 20%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 5 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φιλέτο αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φιλέτο αρνιού;
Τα 100 g Φιλέτο αρνιού έχουν 116 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 131 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 262 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 66 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 393 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Φιλέτο αρνιού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Φιλέτο αρνιού έχουν 524 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φιλέτο αρνιού;
Τα 50 g Φιλέτο αρνιού έχουν 58 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φιλέτο αρνιού;
Τα 150 g Φιλέτο αρνιού έχουν 174 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172623 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
