Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόλια ρεφρίτος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κονσέρβα, παραδοσιακό στυλ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 90 kcal —
- Πρωτεΐνες 5 g 10%
- Υδατάνθρακες 9,9 g 4%
- Λιπαρά 2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,6 g 3%
- Φυτικές ίνες 3,7 g 13%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 370 mg 16%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 6 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,1 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,37 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,19 mg 4%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 21,2 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 29 mg 2%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 92 mg 7%
- Κάλιο 319 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 13%
- Σελήνιο 5,8 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 5 g | 9,9 g | 2 g |
| 1 μερίδα | 238 g | 214 | 12 g | 23 g | 4,8 g |
| 2 μερίδες | 476 g | 428 | 24 g | 47 g | 9,6 g |
| ½ μερίδα | 119 g | 107 | 5,9 g | 12 g | 2,4 g |
| 3 μερίδες | 714 g | 643 | 36 g | 70 g | 14 g |
| 4 μερίδες | 952 g | 857 | 47 g | 94 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 2,5 g | 4,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 7,5 g | 15 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 10 g | 20 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 13 g | 25 g | 5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Φασόλια ρεφρίτος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλια ρεφρίτος;
Τα 100 g Φασόλια ρεφρίτος έχουν 90 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (238 g) Φασόλια ρεφρίτος;
Τα 1 μερίδα (238 g) Φασόλια ρεφρίτος έχουν 214 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (476 g) Φασόλια ρεφρίτος;
Τα 2 μερίδες (476 g) Φασόλια ρεφρίτος έχουν 428 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (119 g) Φασόλια ρεφρίτος;
Τα ½ μερίδα (119 g) Φασόλια ρεφρίτος έχουν 107 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (714 g) Φασόλια ρεφρίτος;
Τα 3 μερίδες (714 g) Φασόλια ρεφρίτος έχουν 643 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (952 g) Φασόλια ρεφρίτος;
Τα 4 μερίδες (952 g) Φασόλια ρεφρίτος έχουν 857 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 94 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλια ρεφρίτος;
Τα 50 g Φασόλια ρεφρίτος έχουν 45 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλια ρεφρίτος;
Τα 150 g Φασόλια ρεφρίτος έχουν 135 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172438 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
