Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φασόλια μουνγκ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 105 kcal —
- Πρωτεΐνες 7 g 14%
- Υδατάνθρακες 12 g 4%
- Λιπαρά 0,4 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 7,6 g 27%
- Σάκχαρα 2 g —
- Νάτριο 238 mg 10%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 14%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
- Νιασίνη (B3) 0,58 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,41 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 159 µg 40%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 29,4 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 48 mg 11%
- Φώσφορος 99 mg 8%
- Κάλιο 266 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,84 mg 8%
- Χαλκός 0,16 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,3 mg 13%
- Σελήνιο 2,5 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7 g | 12 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 202 g | 212 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 404 g | 424 | 28 g | 47 g | 1,5 g |
| ½ μερίδα | 101 g | 106 | 7,1 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 606 g | 636 | 43 g | 70 g | 2,3 g |
| 4 μερίδες | 808 g | 848 | 57 g | 93 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3,5 g | 5,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 17 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 23 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 29 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Φύτρα φασολιών mungώριμα σπόροι, ωμά30 kcal / 100 g
- Φασόlia mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι, με προσθήκη αλατιού105 kcal / 100 g
- Φτitρόφια φασολιών μουνγκώριμοι σπόροι, φυτρωμένοι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, στραγγισμένοι, με αλάτι19 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoώριμοι σπόροι, βρασμένοι105 kcal / 100 g
- Φασόλια mungoΦασόλια mungo (urad), ώριμοι σπόροι, ξεροί341 kcal / 100 g
- Φασόλια azukiώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, με αλάτι128 kcal / 100 g
- Φασόλια adzukiώριμοι σπόροι, βρασμένα, με προσθήκη αλατιού128 kcal / 100 g
- Φασόlia adzukiΦασόlia adzuki, ώριμοι σπόροι, μαγειρεμένα, βρασμένα, χωρίς αλάτι128 kcal / 100 g
- Πράσινα φασolάκιαβρασμένος34 kcal / 100 g
- Φασόλια catjangώριμοι σπόροι, μαγειρεμένοι, βρασμένοι, με αλάτι117 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φασόλια μουνγκ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φασόλια μουνγκ;
Τα 100 g Φασόλια μουνγκ έχουν 105 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (202 g) Φασόλια μουνγκ;
Τα 1 μερίδα (202 g) Φασόλια μουνγκ έχουν 212 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (404 g) Φασόλια μουνγκ;
Τα 2 μερίδες (404 g) Φασόλια μουνγκ έχουν 424 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (101 g) Φασόλια μουνγκ;
Τα ½ μερίδα (101 g) Φασόλια μουνγκ έχουν 106 kcal, με 7,1 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (606 g) Φασόλια μουνγκ;
Τα 3 μερίδες (606 g) Φασόλια μουνγκ έχουν 636 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 70 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (808 g) Φασόλια μουνγκ;
Τα 4 μερίδες (808 g) Φασόλια μουνγκ έχουν 848 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φασόλια μουνγκ;
Τα 50 g Φασόλια μουνγκ έχουν 53 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 5,8 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φασόλια μουνγκ;
Τα 150 g Φασόλια μουνγκ έχουν 158 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175255 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
