Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Δημητριακά πρωινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μη εμπλουτισμένα, μέσος όρος
386
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες8,4 g
Υδατάνθρακες77 g
Λιπαρά3,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 386 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,4 g 17%
- Υδατάνθρακες 77 g 28%
- Λιπαρά 3,4 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
- Φυτικές ίνες 6,1 g 22%
- Σάκχαρα 24 g —
- Νάτριο 174 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9,4 µg 1%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Βιταμίνη D 1,3 µg 7%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,38 mg 32%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 3,4 mg 21%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Βιταμίνη B12 0,19 µg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 5,7 mg 32%
- Μαγνήσιο 67,6 mg 16%
- Φώσφορος 166 mg 13%
- Κάλιο 405 mg 9%
- Ψευδάργυρος 2,4 mg 22%
- Χαλκός 0,38 mg 42%
- Μαγγάνιο 1,4 mg 61%
- Σελήνιο 3,7 µg 7%
- Ιώδιο 1,8 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8,4 g | 77 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,2 g | 39 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 13 g | 116 g | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 17 g | 154 g | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 21 g | 193 g | 8,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Ζαχαroucha δημητριακά πρωινού σιταριού383 kcal / 100 g
- Cornflakes δημητριακά πρωινούμη εμπλουτισμένο378 kcal / 100 g
- Φουσκωτά ή εξωstruμέναμη ενισχυμένο382 kcal / 100 g
- Cereal flakes352 kcal / 100 g
- Breakfast cereal corn flakes average of industrial products388 kcal / 100 g
- Δημητριακά πρωινού 7 δημητριακών342 kcal / 100 g
- Corn flakes average values377 kcal / 100 g
- Δημητριακό πρωινού τύπου shredded wheatμη εμπλουτισμένο333 kcal / 100 g
- Breakfast cereal chocolate cereal average of industrial products389 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Δημητριακά πρωινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Δημητριακά πρωινού;
Τα 100 g Δημητριακά πρωινού έχουν 386 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Δημητριακά πρωινού;
Τα 50 g Δημητριακά πρωινού έχουν 193 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Δημητριακά πρωινού;
Τα 150 g Δημητριακά πρωινού έχουν 579 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 116 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Δημητριακά πρωινού;
Τα 200 g Δημητριακά πρωινού έχουν 772 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 154 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Δημητριακά πρωινού;
Τα 250 g Δημητριακά πρωινού έχουν 965 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 193 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 32032 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
