Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χωματίδα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, στον ατμό
91
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 91 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 175 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,35 mg 29%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
- Νιασίνη (B3) 2,6 mg 16%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,27 mg 16%
- Βιοτίνη (B7) 38,4 µg 128%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 1,5 µg 63%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,12 mg 1%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 187 mg 15%
- Κάλιο 269 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 41 µg 75%
- Ιώδιο 37 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 20 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 39 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 49 g | 0 g | 3,5 g |
Ερωτήσεις για το Χωματίδα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χωματίδα;
Τα 100 g Χωματίδα έχουν 91 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χωματίδα;
Τα 50 g Χωματίδα έχουν 46 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χωματίδα;
Τα 150 g Χωματίδα έχουν 137 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χωματίδα;
Τα 200 g Χωματίδα έχουν 182 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χωματίδα;
Τα 250 g Χωματίδα έχουν 228 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-435 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
