Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χωματίδα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ωμή

76
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες16 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 76 kcal —
  • Πρωτεΐνες 16 g 33%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,2 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 147 mg 6%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 2,5 mg 16%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,77 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Βιοτίνη (B7) 35,7 µg 119%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,3 µg 54%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 17 mg 1%
  • Σίδηρος 0,1 mg 1%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 157 mg 13%
  • Κάλιο 226 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 35 µg 64%
  • Ιώδιο 31 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g7616 g0 g1,2 g
50 g50 g388,2 g0 g0,6 g
150 g150 g11425 g0 g1,8 g
200 g200 g15233 g0 g2,4 g
250 g250 g19041 g0 g3 g

Ερωτήσεις για το Χωματίδα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χωματίδα;

Τα 100 g Χωματίδα έχουν 76 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χωματίδα;

Τα 50 g Χωματίδα έχουν 38 kcal, με 8,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χωματίδα;

Τα 150 g Χωματίδα έχουν 114 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χωματίδα;

Τα 200 g Χωματίδα έχουν 152 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χωματίδα;

Τα 250 g Χωματίδα έχουν 190 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-381 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες