Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χωματίδα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, στον ατμό, φιλέτα ζυγισμένα με κόκαλα και πέτσα
68
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες15 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,1 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 68 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 29%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 130 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,5 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,26 mg 22%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 2 mg 13%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,54 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,2 mg 12%
- Βιοτίνη (B7) 28,4 µg 95%
- Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,09 mg 1%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 200 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 31 µg 56%
- Ιώδιο 27 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 7,3 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 22 g | 0 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 29 g | 0 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 36 g | 0 g | 2,8 g |
Ερωτήσεις για το Χωματίδα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χωματίδα;
Τα 100 g Χωματίδα έχουν 68 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χωματίδα;
Τα 50 g Χωματίδα έχουν 34 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χωματίδα;
Τα 150 g Χωματίδα έχουν 102 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χωματίδα;
Τα 200 g Χωματίδα έχουν 136 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χωματίδα;
Τα 250 g Χωματίδα έχουν 170 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-480 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
