Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χοιρινός ώμος

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

άπαχο, braised

194
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 194 kcal —
  • Πρωτεΐνες 27 g 54%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,9 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 14%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 100 mg 4%
  • Χοληστερόλη 87 mg 29%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1 µg 5%
  • Βιταμίνη E 0,29 mg 2%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 39%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
  • Νιασίνη (B3) 5,5 mg 35%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 1,3 mg 25%
  • Βιταμίνη B6 0,36 mg 21%
  • Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,76 µg 32%
  • Χολίνη 111 mg 20%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 16 mg 1%
  • Σίδηρος 0,97 mg 5%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 254 mg 20%
  • Κάλιο 382 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,4 mg 30%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 31,2 µg 57%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19427 g0 g8,9 g
50 g50 g9713 g0 g4,4 g
150 g150 g29140 g0 g13 g
200 g200 g38854 g0 g18 g
250 g250 g48567 g0 g22 g

Ερωτήσεις για το Χοιρινός ώμος

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χοιρινός ώμος;

Τα 100 g Χοιρινός ώμος έχουν 194 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χοιρινός ώμος;

Τα 50 g Χοιρινός ώμος έχουν 97 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χοιρινός ώμος;

Τα 150 g Χοιρινός ώμος έχουν 291 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χοιρινός ώμος;

Τα 200 g Χοιρινός ώμος έχουν 388 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χοιρινός ώμος;

Τα 250 g Χοιρινός ώμος έχουν 485 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 1821 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες