Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χاش براون πατάτες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένες, απλές, μη προετοιμασμένες
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 82 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 16 g 6%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,4 g 5%
- Νάτριο 22 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 8,2 mg 9%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,01 mg 1%
- Νιασίνη (B3) 1,7 mg 10%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 0,98 mg 5%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 47 mg 4%
- Κάλιο 285 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,21 mg 2%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,15 mg 6%
- Σελήνιο 0,3 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2,1 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 μερίδα | 105 g | 86 | 2,2 g | 17 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 210 g | 172 | 4,3 g | 34 g | 1,3 g |
| ½ μερίδα | 52,5 g | 43 | 1,1 g | 8,6 g | 0,3 g |
| 3 μερίδες | 315 g | 258 | 6,5 g | 51 g | 2 g |
| 4 μερίδες | 420 g | 344 | 8,7 g | 69 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1 g | 8,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3,1 g | 25 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4,1 g | 33 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5,2 g | 41 g | 1,6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χاش براون πατάτες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χاش براون πατάτες;
Τα 100 g Χاش براون πατάτες έχουν 82 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (105 g) Χاش براون πατάτες;
Τα 1 μερίδα (105 g) Χاش براون πατάτες έχουν 86 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (210 g) Χاش براون πατάτες;
Τα 2 μερίδες (210 g) Χاش براون πατάτες έχουν 172 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (52,5 g) Χاش براون πατάτες;
Τα ½ μερίδα (52,5 g) Χاش براون πατάτες έχουν 43 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 8,6 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (315 g) Χاش براون πατάτες;
Τα 3 μερίδες (315 g) Χاش براون πατάτες έχουν 258 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (420 g) Χاش براون πατάτες;
Τα 4 μερίδες (420 g) Χاش براون πατάτες έχουν 344 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χاش براون πατάτες;
Τα 50 g Χاش براون πατάτες έχουν 41 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χاش براون πατάτες;
Τα 150 g Χاش براون πατάτες έχουν 123 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170043 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
