Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Χاش براون πατάτες
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένες, απλές, προετοιμασμένες, τηγανισμένες σε λάδι κανόλα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 219 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,7 g 5%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
- Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 15 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 6,7 mg 7%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,2 mg 15%
- Βιταμίνη K 18,1 µg 15%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,03 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,24 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 23,2 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,54 mg 3%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Φώσφορος 79 mg 6%
- Κάλιο 496 mg 11%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
- Χαλκός 0,12 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,18 mg 8%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2,7 g | 25 g | 12 g |
| 1 μερίδα | 150 g | 329 | 4 g | 38 g | 17 g |
| 2 μερίδες | 300 g | 657 | 8 g | 76 g | 35 g |
| ½ μερίδα | 75 g | 164 | 2 g | 19 g | 8,7 g |
| 3 μερίδες | 450 g | 986 | 12 g | 114 g | 52 g |
| 4 μερίδες | 600 g | 1314 | 16 g | 152 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1,3 g | 13 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5,3 g | 51 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6,6 g | 63 g | 29 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Χاش براون πατάτες
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χاش براون πατάτες;
Τα 100 g Χاش براون πατάτες έχουν 219 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (150 g) Χاش براون πατάτες;
Τα 1 μερίδα (150 g) Χاش براون πατάτες έχουν 329 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (300 g) Χاش براون πατάτες;
Τα 2 μερίδες (300 g) Χاش براون πατάτες έχουν 657 kcal, με 8 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (75 g) Χاش براون πατάτες;
Τα ½ μερίδα (75 g) Χاش براون πατάτες έχουν 164 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (450 g) Χاش براون πατάτες;
Τα 3 μερίδες (450 g) Χاش براون πατάτες έχουν 986 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (600 g) Χاش براون πατάτες;
Τα 4 μερίδες (600 g) Χاش براون πατάτες έχουν 1314 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 70 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χاش براون πατάτες;
Τα 50 g Χاش براون πατάτες έχουν 110 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χاش براون πατάτες;
Τα 200 g Χاش براون πατάτες έχουν 438 kcal, με 5,3 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170044 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
