Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ασπράδι αυγού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ξηranό, σταθεροποιημένο, μειωμένης γλυκόζης

357

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες84 g

Υδατάνθρακες4,5 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	357	84 g	4,5 g	0,3 g
1 μερίδα	107 g	382	90 g	4,8 g	0,3 g
2 μερίδες	214 g	764	180 g	9,7 g	0,7 g
½ μερίδα	53,5 g	191	45 g	2,4 g	0,2 g
3 μερίδες	321 g	1146	270 g	15 g	1 g
4 μερίδες	428 g	1528	360 g	19 g	1,4 g
50 g	50 g	179	42 g	2,3 g	0,2 g
150 g	150 g	536	126 g	6,8 g	0,5 g
200 g	200 g	714	168 g	9 g	0,6 g
250 g	250 g	893	210 g	11 g	0,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ασπράδι αυγού;

Τα 100 g Ασπράδι αυγού έχουν 357 kcal, με 84 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (107 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 1 μερίδα (107 g) Ασπράδι αυγού έχουν 382 kcal, με 90 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (214 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 2 μερίδες (214 g) Ασπράδι αυγού έχουν 764 kcal, με 180 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (53,5 g) Ασπράδι αυγού;

Τα ½ μερίδα (53,5 g) Ασπράδι αυγού έχουν 191 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (321 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 3 μερίδες (321 g) Ασπράδι αυγού έχουν 1146 kcal, με 270 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (428 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 4 μερίδες (428 g) Ασπράδι αυγού έχουν 1528 kcal, με 360 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ασπράδι αυγού;

Τα 50 g Ασπράδι αυγού έχουν 179 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ασπράδι αυγού;

Τα 150 g Ασπράδι αυγού έχουν 536 kcal, με 126 g πρωτεΐνες, 6,8 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170895 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες