Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ασπράδι αυγού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλο, αποξηραμένο
382
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες81 g
Υδατάνθρακες7,8 g
Λιπαρά0 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 382 kcal —
- Πρωτεΐνες 81 g 162%
- Υδατάνθρακες 7,8 g 3%
- Λιπαρά 0 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 5,4 g —
- Νάτριο 1280 mg 56%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 0%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 2,5 mg 195%
- Νιασίνη (B3) 0,87 mg 5%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,78 mg 16%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 2%
- Φολικό οξύ (B9) 18 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,18 µg 8%
- Χολίνη 8,4 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 62 mg 5%
- Σίδηρος 0,15 mg 1%
- Μαγνήσιο 88 mg 21%
- Φώσφορος 111 mg 9%
- Κάλιο 1125 mg 24%
- Ψευδάργυρος 0,1 mg 1%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 125 µg 227%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 81 g | 7,8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 41 g | 3,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 122 g | 12 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 162 g | 16 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 203 g | 20 g | 0 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ασπράδι αυγού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ασπράδι αυγού;
Τα 100 g Ασπράδι αυγού έχουν 382 kcal, με 81 g πρωτεΐνες, 7,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ασπράδι αυγού;
Τα 50 g Ασπράδι αυγού έχουν 191 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 3,9 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ασπράδι αυγού;
Τα 150 g Ασπράδι αυγού έχουν 573 kcal, με 122 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ασπράδι αυγού;
Τα 200 g Ασπράδι αυγού έχουν 764 kcal, με 162 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ασπράδι αυγού;
Τα 250 g Ασπράδι αυγού έχουν 955 kcal, με 203 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4721 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
