Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ασπράδι αυγού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένο, σε σκόνη, σταθεροποιημένο, μειωμένης γλυκόζης

376

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες82 g

Υδατάνθρακες4,5 g

Λιπαρά0 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	376	82 g	4,5 g	0 g
1 μερίδα	107 g	402	88 g	4,8 g	0 g
2 μερίδες	214 g	805	176 g	9,6 g	0,1 g
½ μερίδα	53,5 g	201	44 g	2,4 g	0 g
3 μερίδες	321 g	1207	265 g	14 g	0,1 g
4 μερίδες	428 g	1609	353 g	19 g	0,2 g
50 g	50 g	188	41 g	2,2 g	0 g
150 g	150 g	564	124 g	6,7 g	0,1 g
200 g	200 g	752	165 g	8,9 g	0,1 g
250 g	250 g	940	206 g	11 g	0,1 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ασπράδι αυγού;

Τα 100 g Ασπράδι αυγού έχουν 376 kcal, με 82 g πρωτεΐνες, 4,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (107 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 1 μερίδα (107 g) Ασπράδι αυγού έχουν 402 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (214 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 2 μερίδες (214 g) Ασπράδι αυγού έχουν 805 kcal, με 176 g πρωτεΐνες, 9,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (53,5 g) Ασπράδι αυγού;

Τα ½ μερίδα (53,5 g) Ασπράδι αυγού έχουν 201 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (321 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 3 μερίδες (321 g) Ασπράδι αυγού έχουν 1207 kcal, με 265 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (428 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 4 μερίδες (428 g) Ασπράδι αυγού έχουν 1609 kcal, με 353 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ασπράδι αυγού;

Τα 50 g Ασπράδι αυγού έχουν 188 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ασπράδι αυγού;

Τα 150 g Ασπράδι αυγού έχουν 564 kcal, με 124 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173427 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες