Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ασπράδι αυγού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αποξηραμένο, σε νιφάδες, σταθεροποιημένο, μειωμένης γλυκόζης

351

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες77 g

Υδατάνθρακες4,2 g

Λιπαρά0 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	351	77 g	4,2 g	0 g
1 μερίδα	28,4 g	100	22 g	1,2 g	0 g
2 μερίδες	56,7 g	199	44 g	2,4 g	0 g
½ μερίδα	14,2 g	50	11 g	0,6 g	0 g
3 μερίδες	85,1 g	299	65 g	3,5 g	0 g
4 μερίδες	113,4 g	398	87 g	4,7 g	0 g
50 g	50 g	176	39 g	2,1 g	0 g
150 g	150 g	527	115 g	6,3 g	0,1 g
200 g	200 g	702	154 g	8,3 g	0,1 g
250 g	250 g	878	192 g	10 g	0,1 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ασπράδι αυγού;

Τα 100 g Ασπράδι αυγού έχουν 351 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 4,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Ασπράδι αυγού έχουν 100 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Ασπράδι αυγού έχουν 199 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Ασπράδι αυγού;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Ασπράδι αυγού έχουν 50 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Ασπράδι αυγού έχουν 299 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Ασπράδι αυγού;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Ασπράδι αυγού έχουν 398 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 4,7 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ασπράδι αυγού;

Τα 50 g Ασπράδι αυγού έχουν 176 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 2,1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ασπράδι αυγού;

Τα 150 g Ασπράδι αυγού έχουν 527 kcal, με 115 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 173426 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες