Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Asparagus with melted butter
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
46
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες2,9 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά2,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 46 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,9 g 6%
- Υδατάνθρακες 2 g 1%
- Λιπαρά 2,2 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 1,9 g —
- Νάτριο 12,8 mg 1%
- Χοληστερόλη 3,6 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 49,2 µg 5%
- Βιταμίνη C 7,6 mg 8%
- Βιταμίνη D 0,01 µg 0%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 8%
- Βιταμίνη K 39,6 µg 33%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,98 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 120 µg 30%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 26,9 mg 2%
- Σίδηρος 0,69 mg 4%
- Μαγνήσιο 12,8 mg 3%
- Φώσφορος 71,2 mg 6%
- Κάλιο 255 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,69 mg 6%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 0,21 µg 0%
- Ιώδιο 0,06 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2,9 g | 2 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,4 g | 1 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,3 g | 3 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5,7 g | 4 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7,2 g | 4,9 g | 5,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Asparagus with melted butter
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Asparagus with melted butter;
Τα 100 g Asparagus with melted butter έχουν 46 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Asparagus with melted butter;
Τα 50 g Asparagus with melted butter έχουν 23 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Asparagus with melted butter;
Τα 150 g Asparagus with melted butter έχουν 69 kcal, με 4,3 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Asparagus with melted butter;
Τα 200 g Asparagus with melted butter έχουν 92 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Asparagus with melted butter;
Τα 250 g Asparagus with melted butter έχουν 115 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 3030 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
