Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρόζ κον φριχόλες νέγρος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εστιατόριο, λατινοαμερικάνικο, ρύζι και μαύρα φασόλια
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,6 g 9%
- Υδατάνθρακες 21 g 8%
- Λιπαρά 3,9 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 3,4 g 12%
- Σάκχαρα 0,9 g —
- Νάτριο 420 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη E 0,47 mg 3%
- Βιταμίνη K 10,3 µg 9%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 1 mg 6%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,26 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 37 mg 3%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 87 mg 7%
- Κάλιο 224 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,74 mg 7%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,44 mg 19%
- Σελήνιο 4,8 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,6 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 μερίδα | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 μερίδες | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ μερίδα | 230,5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8,9 g |
| 3 μερίδες | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 μερίδες | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,3 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9,6 g |
Ερωτήσεις για το Αρόζ κον φριχόλες νέγρος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρόζ κον φριχόλες νέγρος;
Τα 100 g Αρόζ κον φριχόλες νέγρος έχουν 151 kcal, με 4,6 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (461 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος;
Τα 1 μερίδα (461 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος έχουν 696 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 97 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (922 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος;
Τα 2 μερίδες (922 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος έχουν 1392 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 194 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (230,5 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος;
Τα ½ μερίδα (230,5 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος έχουν 348 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (1383 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος;
Τα 3 μερίδες (1383 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος έχουν 2088 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 290 g υδατάνθρακες και 53 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1844 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος;
Τα 4 μερίδες (1844 g) Αρόζ κον φριχόλες νέγρος έχουν 2784 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 387 g υδατάνθρακες και 71 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρόζ κον φριχόλες νέγρος;
Τα 50 g Αρόζ κον φριχόλες νέγρος έχουν 76 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρόζ κον φριχόλες νέγρος;
Τα 150 g Αρόζ κον φριχόλες νέγρος έχουν 227 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168064 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
