Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αρνίσια σπάλα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

αυstralian, εισαγωγής, φρέσκο, ολόκληρο (μπράτσο και σπάλα), μόνο ψαχνό, κομμένο σε πάχος λίπους 1/8", ωμό

155

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες19 g

Υδατάνθρακες0 g

Λιπαρά8 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Λιπαρά
100 g	100 g	155	19 g	8 g
1 μερίδα	28,4 g	44	5,5 g	2,3 g
2 μερίδες	56,7 g	88	11 g	4,5 g
½ μερίδα	14,2 g	22	2,7 g	1,1 g
3 μερίδες	85,1 g	132	17 g	6,8 g
4 μερίδες	113,4 g	176	22 g	9,1 g
50 g	50 g	78	9,7 g	4 g
150 g	150 g	233	29 g	12 g
200 g	200 g	310	39 g	16 g
250 g	250 g	388	48 g	20 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 100 g Αρνίσια σπάλα έχουν 155 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 44 kcal, με 5,5 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 88 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 22 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 132 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αρνίσια σπάλα;

Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αρνίσια σπάλα έχουν 176 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 50 g Αρνίσια σπάλα έχουν 78 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσια σπάλα;

Τα 150 g Αρνίσια σπάλα έχουν 233 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172592 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες